Im Landesinnern bieten die Flüsse und Stauseen hervorragende Möglichkeiten für Kanu- und Kajaksportler. Die Flüsse Coghinas, Flumendosa, Tirso und Temo sind bestens geeignet, abwechslungsreiche Strecken in verschiedenen Schwierigkeitsstufen zu bewältigen. Die Seen Lago del Coghinas, Lago di Gusana und Lago Omodeo eigenen sich ebenfalls für Kanu- und Kajakfahrten. Wer es lieber aufregender mag, kann dem Canyoning frönen und sich mit einem leichten Schlauchboot in tiefe Karstschluchten mit kleinen Seen abseilen. Diese etwas gewagte Sportart sollte man jedoch ausschließlich mit erfahrenen Veranstaltern unternehmen, die auch die hierfür nötige Ausrüstung zur Verfügung stellen.